A tudósok szerint a szakítást végigélni tényleg olyan nehéz, mint egy szenvedélybetegnek elvonóra menni. Az érzelmi fájdalom ugyanazokat a folyamatokat indítja el az agyban, mint a fizikai fájdalommal járó sérülések. Ha veled történik, úgy érezheted, hogy soha senkivel nem történt még ilyen fájdalmas eset.
Bár eseted egyedi, léteznek általános túlélési tippek, szakítás utánra.
1. Ne dönts nagy dolgokban!
Talán úgy érzed, hogy most gyökerestül kell megváltoztatnod az életedet, de ne forgass fel mindent magad körül ebben az állapotban! Ne most válts munkahelyet, albérletet, és ne most tetováltasd magadra, hogy "Szexisten", vagy "Szexistennő".
2. Töröld az ismeretségedet az exeddel a facebookon
Most rögtön! Hidd el, nem fog „hiányzol", „még mindig szeretlek" –szelfiket posztolgatni. A folyamatos megfigyelés sokkal elhúzódóbbá és nehezebbé teszi a szakítást. Ha pedig új kapcsolata alakul, nagyon fájdalmas lesz szembesülni a párjával, a boldogságával. Ne nyomozz utána, ne kövesd, ne tartsd megfigyelés alatt!
3. Mozgás
Kezdj el valamit sportolni, ha eddig nem tetted volna! Persze ne azért, hogy az ex nyomában lehess, vagyis ne abba az edzőterembe járj, amelyikbe ő, és ne a háza körül tarts futóedzést. Sportolj a mozgás öröméért, az endorfin felszabadulásáért, a jobb közérzetért – ezzel sokat lendíthetsz a kedveden!
4. Ne írj részegen üzeneteket!
Az alkohol látszólag megoldja a gondokat (legalábbis egy ideig), de az ittasan elküldött sms-ek tovább ronthatják a helyzetet. Ha iszogatni mész a barátaiddal, már előre készülj fel, hogy ellen tudj állni a kísértésnek. Ha nem bízol magadban, add át megőrzésre egy barátodnak a telefont.
5. Látogasd meg a családodat, barátaidat!
Rájuk mindig számíthatsz. Ki az igazi barát? Akivel századszorra is megnézheted az Amélie csodálatos életét, miközben a kínainál vásárolt kajákat melegítitek a mikróban. Hirtelen úgy érezheted, hogy egyedül maradtál, de ez persze nem igaz. Vannak kapcsolataid, még ha nem is párkapcsolat, amik örömet okoznak! Amíg nem lesz valaki az életedben, ezeket a kapcsolatokat erősítheted! Az embernek szüksége van a társas érintkezésre, ne szomorkodj egyedül, magadban! Ha pedig megpróbálnak kirángatni a négy fal közül, hagyd magad!
6. Alakítsd át egy kicsit a hálószobádat! És aludj egy jót!
Új pizsi, új ágynemű, mécsesek- vegyél néhány új cuccot a hálószobádba, és nyisd ki az ablakot! Szabadulj meg az emlékektől, mindentől, ami a közös pillanatokat juttatja eszedbe. Tedd el a fiók mélyére a fényképeket, amiken ketten mosolyogtok. Kezd el tervezgetni, hogy hova utazol majd el egyedül, vagy valaki mással. És aludd ki magad az új hálószobádban, ahelyett, hogy ruhástul ledőlnél a kinti kanapén.
7. Étkezz egészségesen! Vagy ne. Csak ne görcsölj rá nagyon!
Van elég gondod most, ne tetézd! Ne görcsölj rá valamire, ne ess túlzásokba. Ha szeretnéd, kezdj fogyózni, de csak ha tényleg nem nagy áldozat. Jó, ha elfoglalod magad saláták és gyümölcslevek készítésével, de annak semmi értelme, hogy vállalhatatlan dolgot veszel a nyakadba, és azzal idegesíted magad, hogy nem tudod betartani. Mindenesetre egyél rendszeresen!
8. Foglalkozz mással, ne a múlton rágódj!
Használd ki a felszabadult idődet arra, hogy kipróbálj új dolgokat, feleleveníts régi hobbikat! Iratkozz be olasz nyelvtanfolyamra, főzőórákra, tanulj meg gitározni, keress egy salsakurzust, tervezz egy görög nyaralást jövőre!
9. Ne találkozzatok újra egy kávéra, mint barátok!
Felejtsd el ezt a legyünk barátok dolgot! Akik egyszer szerették egymást, azok nehezen válnak csak baráttá. Keveseknek sikerül. Ha újra találkoztok, egyikőtök biztosan többet akar. Néhány hét nem elég az elengedéshez, ehhez több idő szükséges. Barátokká legfeljebb jóval később válhatnátok. Természetesen, ha gyereketek is van, akkor előbb-utóbb szükséges lesz egy normális viszont fenntartanotok.
10. Nézd, hogy mit tanultál ebből a kapcsolatból!
Mit tanultál, miben fejlődtél? Miért kellett ezt a kapcsolatot megélned? Miért kellett találkoznotok? Az, hogy véget ért, nem azt jelenti, hogy nem volt fontos, csak annyit, hogy ebben a találkozásban ennyi volt. Tekintsd ezt egy lépésnek az utadon!
11. Mindig egy napon akarj túljutni!
Ma a mával foglakozz, ne tervezz túlságosan előre! Ne tervezd meg az egész életedet „nélküle", haladj kis lépésekben. A fejedben még mindig ott van a régi forgatókönyv- kertesházzal, gyerekekkel – lassan fog átíródni valami újra.
