Mi az a társfüggő kapcsolat?
Először is nézzük, milyen egy társfüggő kapcsolat! A szakértők szerint egy olyan viselkedési minta, amelyben akkor érzed magabiztosnak magad, ha valaki mástól kapsz állandó jóváhagyást, megerősítést. A legszembetűnőbb jele, hogy a társfüggő egyén akár óriási áldozatok árán is arra törekszik, hogy a partnerének megfeleljen. „A társfüggő kapcsolatokban egészségtelen mértékű csüngés jellemző, ahol az egyik félnek nincs autonómiája - mondja Scott Wetzler pszichológus. Egyikőjük, vagy akár mindkettőjük a másikon lóg, csak vele együtt érzi „működőképesnek" magát."
Társfüggővé bárki válhat. A felmérések szerint nagyobb eséllyel kerülnek ilyen viszonyba azok az emberek, akiket a szüleik kamaszkorukban érzelmileg hanyagoltak. „Ezek a gyerekek megszokják, hogy egy nehéz ember igényeinek kell megfelelniük, saját igényeik visszaszorítása árán. Ezért felnőttként is egy ilyen nehéz eset szerelmét igyekeznek elnyerni, és lesik minden kívánságát." - mutat rá Shawn Burn pszichológus. „Gyakran egy gyerekkori mintát játszanak újra." - erősíti meg Wetzler is.
Honnan tudhatod, hogy ilyen kapcsolatban élsz?
Figyelj oda a társfüggő kapcsolat jeleire! Képtelen vagy örömet, elégtételt szerezni az életedben, a párkapcsolatodon kívül? A partnered nem normálisan, nem egészségesen viselkedik, mégis vele maradsz? A társad támogatása már a saját érzelmi, mentális, fizikai egészségedet veszélyezteti? „Egyeseknek akkor kezd gyanús lenni, hogy társfüggő kapcsolatban élnek, amikor az emberek azt mondogatják, hogy túlságosan függ a partnerétől, vagy amikor azt érzik, hogy konfliktus robbanna ki, ha teret engedne a vágyainak, hogy több időt töltsenek külön."- összegzi Seth Meyers szakember. „A szorongás a legerősebb érzelmük, rengeteg időt és energiát áldoznak arra, hogy megváltoztassák a partnerüket... vagy kielégítsék azok vágyait."
A társfüggés hatásai
A saját vágyaid, igényeid és egyediséged feladása, kedvesed extrém kiszolgálása érdekében rövid és hosszú távon is káros hatással lehet a te életedre, egészségedre! „Kiéghetsz, fáradt, nyúzott leszel, és hanyagolni kezded a barátaidat, a családodat." - sorolja Burn. „Ráadásul ha mindent te intézel a másik helyett, lesed a kívánságait, akkor a partnered teljesen életképtelen lesz, nem tud eligazodni a világban, csak segítséggel."
Hogyan változtass egy társfüggő kapcsolaton?
Nem biztos, hogy a szakítás az egyetlen vagy a legjobb megoldás .A változáshoz fontos, hogy meghúzzuk a határokat, és hogy az egyéni boldogságunkat is megtaláljuk, mindketten. Ajánlatos olyan párkapcsolati célokat keresni, amelyek a férfi és a nő elképzeléseit is fedik. Fontos, hogy a rokonainkkal, barátainkkal, családunkkal is töltsünk időt, keressünk magunknak hobbit! Próbáljunk bizonyos időkre leszakadni a társunktól, hogy egy egészséges viszonyba kerülhessünk."
Könnyen lehet, hogy ezek a törekvések végül arra vezetnek, akaratlanul is rosszabb lesz a kapcsolat. A leválás nehéz lehet, és könnyű visszaesni, hiszen „segíteni" szeretnénk a másikon. Tegyük fel magunknak a kérdést: hosszú távon biztos, hogy az a segítség, ha tovább csüngünk rajta?
