A kutatás, ami felforgatta a boldogságról alkotott elképzeléseket
A PLOS ONE folyóiratban megjelent tanulmányban az Indiana Egyetem kutatói 1 073 egyedülálló, 18 és 24 év közötti felnőttet vizsgáltak. A résztvevők különböző kérdőíveket töltöttek ki, amelyek öt kulcsfontosságú területet érintettek:
- családi kapcsolatok,
- baráti kapcsolatok,
- önbecsülés,
- neuroticizmus (érzelmi instabilitás),
- extrovertáltság.
Az eredmények alapján öt különböző csoportot azonosítottak, amelyek különböző mértékben érezték magukat boldognak. A kutatás egyik legmeglepőbb megállapítása az volt, hogy a barátságok minősége erősebben befolyásolta az életelégedettséget, mint a családi kapcsolatok vagy az önértékelés! Tehát az, hogy milyen baráti körrel vesszük körül magunkat, döntően meghatározhatja, mennyire érezzük jól magunkat a bőrünkben.
Miért a barátság a boldogság kulcsa?
A kutatók szerint a baráti kapcsolatok több szempontból is hozzájárulnak a boldogsághoz:
- Érzelmi támasz: egy jó barát meghallgat, támogat és segít átvészelni a nehezebb időszakokat – még akkor is, ha csak egy gyors üzenetről vagy egy spontán kávézásról van szó.
- Közös élmények: a barátokkal töltött idő nemcsak szórakoztató, hanem gazdagítja az életünket, és segít felejthetetlen emlékeket szerezni.
- Önbizalomnövelő hatás: egy támogató baráti kör segíthet abban, hogy magabiztosabbnak érezzük magunkat, hiszen tudjuk, hogy vannak, akik mindig mellettünk állnak.
Hogyan ápoljuk és építsük a barátságokat?
Ha szeretnéd, hogy baráti kapcsolataid hosszú távon is megmaradjanak, érdemes odafigyelni néhány alapvető dologra:
✔️ Legyél aktív! Ne várd, hogy mindig a másik keressen – kezdeményezz találkozókat, írj egy üzenetet vagy szervezz közös programokat.
✔️ Oszd meg az életed! Az igaz barátságok nemcsak a vicces sztorikról szólnak – merj beszélni az érzéseidről, terveidről és problémáidról is.
✔️ Tölts minőségi időt a barátaiddal! Akár egy közös utazás, egy esti séta vagy egy jó film is elmélyítheti a kapcsolatotokat.
A barátságok tényleg boldogabbá tesznek?
A kutatás egyértelmű választ adott: igen! Az egyedülálló felnőttek boldogsága nagyrészt a baráti kapcsolataikon múlik, nem pedig azon, hogy van-e párkapcsolatuk vagy sem. Ezért érdemes tudatosan építeni és ápolni ezeket a kapcsolatokat – mert lehet, hogy éppen egy baráti beszélgetés az, ami a legjobban feldobja a napodat.
Forrás: Walsh, L. C., Horton, C., Kaufman, R., Rodriguez, A., & Kaufman, V. A. (2024). Heterogeneity in happiness: A latent profile analysis of single emerging adults. PLoS ONE, 19(10), e0310196. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0310196
