Megszerezni könnyebb, mint megtartani. Emlékszel még erre a reklámra? És milyen igaz! A házasság folyamatos munka, a kiegyensúlyozott párkapcsolatért állandóan dolgozni kell. Heidi Peolman párkapcsolati szakértő szerint néhány apró trükkel sokat tehetünk azért, hogy a házasságunk valóban egy életre szóljon. Tényleg nem kell nagy dolgokra gondolni, ezért is adta a „kétperces trükkök" elnevezést a tippjeinek, melyeket a könyvében foglalt össze.
1. Nézd pozitívan a dolgokat!
Ahogy az évek múlnak, a párok hajlamosak elfelejteni, hogy annak idején miért is választották egymást, és már csak a bosszantó dolgokra fókuszálnak. Tanulmányok támasztják alá, hogy minél hosszabb ideje élnek a felek házasságban, annál inkább a negatív oldalát látják a mindennapi cselekedeteknek. Légy tudatos, és fordíts ezen, keresd a pozitívumot abban, amit a társad tesz, csinál vagy épp nem csinál aznap.
2. Ne felejtsetek el csókolózni!
Minden ötödik pár bevallotta, hogy heteket tölt el a napi mókuskerékben, csókolózás nélkül. Törekedj arra, hogy naponta legalább egyszer megcsókold a társat- de ne csak futólag, hanem igazán. Az Arizoniai Állami Egyetem kutatói kimutatták, hogy azok a párok, amelyek ezt a gyakorlatot folytatták, kevesebb stresszről, nagyobb párkapcsolati elégedettségről és kiegyensúlyozottabb koleszterin szintről számoltak be.
3. Ünnepeljétek meg a jó híreket, apró ünnepeket!
Kutatások 4 különböző típust különítettek el, aszerint, hogy a párok hogyan reagáltak egy jó hírre: nyitott és izgatott, támogató és nyugodt, semmi válasz, és aktívan elriasztó. Azok az emberek, akik semmiféle választ nem adtak, vagy negatívan álltak a hírhez, sokkal kevesebb boldogságról számoltak be a házasságukban is. Legközelebb, ha valami jó dolog történik veletek, ünnepeljétek meg, legyen az egy fizetésemelés, egy évforduló, akár egy vacsorával, egy közös sütizéssel!
4. Fejezd ki az elismerésedet!
Mindnyájan szeretjük, ha elismerik az erőfeszítéseinket. Egy kapcsolatban nagyon fontos, hogy ne vegyünk természetesnek azt, amit a társunk tesz, hogy segít, hogy támogat, hogy részt vállal a feladatokból. Mondjuk, mutassuk, hogy mennyire hálásak vagyunk neki ezért!
A szakember egyfajta „köszönöm faliújság" létrehozását javasolja, ahova minden nap feljegyezhetjük, hogy miért vagyunk hálásak a másiknak.
5. Várjátok lelkesen, amikor újra találkoztok!
Egy hosszú nap, vagy egy utazás után várjátok egymást haza! Üdvözöljétek egymást, örüljetek egymásnak! Ez az apróság nap, mint nap megerősíti a kapcsolatot.
6. Használjátok a mi kifejezést gyakran!
Ha a házasságot egy csapatnak, egy összefogásnak fogjátok fel, és nem két különálló egyénként „képviselitek" magatokat egy társaságban, akkor sokkal erősebbnek és egységesebbnek érzitek magatokat!
7. Mutasd meg a társadnak, hogy fontos neked!
Légy jelen, amikor a társad hozzád beszél, ne csinálj közben ezer dolgot (a multitasking, ugyebár) Ne rázd le, ha szüksége van rád, és beszélgetni szeretne! Ne legyen fontosabb a mosogatás, a tévézés, a fűnyírás.... ha rád van szüksége.
8. Figyelj az apró dolgokra!
Sokan mondják, hogy egy frigy az apró dolgokon tud elcsúszni – és persze az apró dolgok tudják egyben tartani is. Ezek az apró dolgok alig igényelnek energia és időráfordítást, viszont megmutatják, hogy a másik fontos számunkra, és szeretnénk őt boldognak látni (ilyen apróságok, hogy lehajtjuk a wc deszkát, eltesszük magunk után a tányért a mosogatóba, beszaladunk kenyérért hazafelé,stb.).
