Szülinapi torta vs. sejtek órája

A kronológiai kor egyszerű: a tortán lévő gyertyák száma. A biológiai kor viszont azt méri, mennyire „kopott” vagy épp „fittyent” a szervezetünk a valós életkorhoz képest. Lehet, hogy 50 évesek vagyunk, de a sejtjeink boldogan 40-nek érzik magukat – vagy épp 60-nak, ha a stressz és a rossz szokások átveszik az irányítást.

Árulkodó jelek: mit mesél a tested?

A biológiai kort több tényező is befolyásolja. Például:

• A szívünk állapota – A vérnyomás és az érrendszer rugalmassága sokat elárul arról, mennyire vagyunk „fiatalosak” belülről.
• Az izmok és a tüdő – Ha a harmadik emeletre felérve már Shakespeare-tragédiát színlelünk a lépcsőházban, az nem jó jel.
• Az agyunk teljesítménye – Nem kell Einsteinnek lenni, de a memória és a koncentráció képessége árulkodó.
• A sejtek titkos jelei – A tudósok például a DNS-ünkben lévő „epigenetikai órát” is figyelik, amely apró kémiai nyomokból árulja el, hány évesnek tűnik valójában a szervezet.

Teszteld magad: mennyi az annyi?

Ma már léteznek különféle tesztek, amelyek az érfalak rugalmasságától a vérképig, sőt még a nyálból kinyert DNS-ig vizsgálják, mennyi az annyi. Az interneten is kering jó pár kérdőív, amelyek játékosan közelítik meg a témát: például mennyit mozogsz, mit eszel, vagy mennyire stresszelsz egy hétköznapi dugóban. Persze ezek inkább szórakoztató kvízek, mint precíz tudomány.

Miért számít jobban, mint a naptár?

Azért, mert a biológiai kor gyakran jobb előrejelzője a jövőbeli egészségnek, mint a születési évünk. Egy 70 éves, aki rendszeresen mozog, jól eszik és kiegyensúlyozottan él, lehet biológiailag fiatalabb, mint egy 50 éves, aki a kanapéval folytat hosszú távú kapcsolatot. Más szóval: a jó szokások tényleg éveket adhatnak az életünkhöz – vagy inkább életet az éveinkhez.

Visszafiatalodás? Nem sci-fi!

A rossz hír: a kronológiai órát nem állíthatjuk meg. A jó hír: a biológiai kor viszont alakítható. Rendszeres mozgás, alvás, egészséges étrend és egy kis stresszkezelés – ezek mind segíthetnek abban, hogy a szervezetünk kicsit „csaljon” az évek számával. Tulajdonképpen mi magunk döntjük el, mennyire akarunk „kortalanul” élni.

Párkapcsolati plusz vagy mínusz?

A biológiai kor nemcsak az egészségünket, hanem a kapcsolatainkat is érintheti. Ha valaki fittebbnek érzi magát a tényleges életkoránál, az lendületet adhat a közös programokhoz, kalandokhoz, sőt még a romantikához is. Ugyanakkor, ha az egyik fél biológiailag jóval „öregebbnek” hat, az különbségeket szülhet: eltérő energiaszint, más életstílus, vagy akár eltérő vágyak a jövőre nézve. A jó hír, hogy a közösen ápolt szokások – közös sport, egészséges étkezés, egymás támogatása – összehangolhatják a „biológiai órákat”, és közelebb hozhatják a feleket.

Utolsó csavar a történetben

Szóval legközelebb, ha valaki megkérdezi, hány éves vagy, nyugodtan válaszold: „A személyim szerint ennyi, de a sejtjeim szerint köszönik szépen, fiatalabbak ennél.” És ha valaki nem hiszi el, küldd el neki ezt a cikket – lehet, hogy meglepődik, mennyi minden rejtőzik a születési dátum mögött.