"Már megint nem csuktad le a WC-ülőkét!" "Bezzeg te meg sosem viszed le a szemetet!" Ismerős? A legtöbb pár életében vannak visszatérő veszekedések, amik olyan biztosan jönnek, mint a tavaszi pollenszezon. De miért hajlamosak vagyunk mindig ugyanabba a spirálba keveredni?
Napi konfliktus, kézműves csomagolásban
A visszatérő viták gyakran csak látszatra szólnak a szemeteskukáról vagy a fogkrém kupakjáról. Valójában sokkal mélyebb érzelmi igények, hiányok, félelmek és elvárások húzódnak a felszín alatt. Egy egyszerű megjegyzés hirtelen lavinát indít el, mert valami régóta mélyen nyomja a lelkünket.
A "szövegelés-forgatókönyv" jelensége
A párok gyakran szinte szó szerint ismételnek le bizonyos mondatokat. Ez nemcsak szórakoztató (vagy ijesztő) jelenség, hanem annak jele is, hogy egy minta rögzült. Mintha évről évre ugyanazt a színdarabot adnák elő, csak az időpont és a díszlet változik.
Mi hajtja ezt a kört?
A leggyakoribb ok a meg nem hallgatottság érzése. Ha valaki úgy érzi, hogy a vágyai, fájdalmai, vagy határai nincsenek tiszteletben tartva, akkor egyre élesebben, egyre feszültebben fog reagálni. A másik fél pedig ugyanilyen automatikusan fog visszatámadni. A végeredmény: ismétlődő, megoldatlan viták.
Hogyan törhetjük meg?
- Kapcsold ki az automata pilótát – Figyeld meg, mikor és hogyan indulsz be. Egy tudatos pillanat elég lehet, hogy máshogy reagálj.
- Ne csak reagálj, érts is – Mi az igazi fájdalom a veszekedés mögött? Ha a szennyestartóról van szó, lehet, hogy valójában az elismerés utáni vágyról.
- Próbálj máshogy kezdeni ugyanazt a mondatot – Ahelyett, hogy azt mondod: "Soha nem figyelsz rám!", próbáld meg: "Fontos lenne nekem, ha meghallgatnál."
Végkicsengés: a nap nem lehet mindig új, de a délután lehet más
A párkapcsolati mintáink nem vésővel véstek, hanem ceruzával rajzoltak. Ha felismerjük a körforgást, meg is állíthatjuk. Talán nem lesz belőle rögtön boldog musical, de legalább nem egy unalmas ismétlés. A kulcs nem az, hogy ne vitázzunk. Hanem az, hogy végre másról szóljon a veszekedés, mint tegnap.
Na, ki csukta le a WC-ülőkét?