A tudomány szerint: a testhőmérséklet a kulcs

Dr. Primrose Freestone, a Leicesteri Egyetem klinikai mikrobiológia oktatója szerint az esti zuhany különösen hasznos lehet az allergiásoknak, mivel eltávolítja a bőrről a nap folyamán felgyűlt szennyeződéseket, allergéneket és izzadságot. Emellett segíti a testhőmérséklet csökkenését is, ami jelzést küld az agynak: ideje pihenni – ez javíthatja az elalvást és az alvásminőséget. Ezért sokan, akik nehezen alszanak el, kifejezetten profitálnak az esti zuhanyból.

Ezzel szemben a reggeli zuhany a frissesség, az éberség és a higiénia szempontjából előnyös – különösen akkor, ha az ágyneműt nem mossuk hetente, mert így a bőrünkre visszajuthatnak az éjszaka során felhalmozódott baktériumok és elhalt hámsejtek. Egy reggeli tusolás segíthet beindítani az agyműködést, csökkenti a kortizolszintet, és lendületet adhat a napnak – különösen hasznos lehet fontos megbeszélés, vizsga vagy első randi előtt.

De mit szól ehhez a szerelem?

Mondjuk, hogy eljön az a pont, amikor már együtt alszotok. Ekkor derül ki, hogy míg te este zuhanyozol és frissen csúszol be az ágyba, a másik reggel frissül – este pedig... nos, hozza a napját. És ekkor felmerül a diplomatikus kérdés: „Te mindig így jössz ágyba?”

Az esti zuhany párkapcsolati szempontból gyakran a „tisztelem a közös ágyneműt” jelzése, míg a reggeli zuhany inkább a „frissen kezdem a napot” típusú önálló rutin része. Egyik sem jobb a másiknál – de különbség, és mint minden mást, ezt is össze kell hangolni.

Ismerkedésnél sem mindegy

Az első közös reggel, az első ottalvás, az első fürdőszobai logisztika. Itt dől el, hogy a másik zuhanyzási ideje mennyire illeszkedik a tiédhez. Ha te este zuhanyzol, ő meg reggel, akkor valószínűleg legalább a vízmelegítőért nem fogtok egyszerre harcolni. Viszont lehet, hogy a közös esti összebújás előtt egy picit mindig kérdés lesz: „Te most zuhanyoztál?”

Akkor mikor érdemes zuhanyozni?

A szakértők szerint nincs egyetlen jó válasz – attól függ, hogy milyen a napi rutinod, alvási szokásaid, stresszkezelésed. Ha pörögsz reggel, zuhanyozz akkor. Ha nehezen lazulsz el este, egy meleg zuhany segíthet. És ha párban élsz? Lehet, hogy a kompromisszumos megoldás: együtt zuhanyozni. A tudomány ezt még nem vizsgálta, de stresszcsökkentésre és kötődésre garantáltan jó hatással van.