Világszerte az emberek naponta többször is pornóoldalakat böngésznek – minden egyes elolvasott mondat közben félmillió látogatás történik egyetlen népszerű honlapon. Mai modern világunkban ez már nem meglepő – de hogyan és mikor válik az érdeklődés kórossá?

"Addikció vagy kontrollvesztés?" – mit mond a tudomány?

A szakma még vitázik: az egyszeri böngészés és a kóros viselkedés közti különbség határa bizonytalan. A WHO 2022-es ICD-11 osztályozásában a "kényszeres szexuális viselkedés zavarát" ismerik el, de nem minősül addikciónak. Ugyanakkor neurológiai kutatások kimutatták, hogy a pornó „addiktív jellegű ingerekhez" hasonlóan aktiválja az agy jutalmazó központját, ami dopamin-függőséget eredményezhet. A túlzott nézés toleranciaeffekttel, izgalomcsökkenéssel és tartalom-eszkalációval járhat.

"Nem beteg vagyok, csak... túl gyakori a kedvenc sorozatom" – a morális konfliktus ára

Érdekes tény: azok körében, akik moralizálják a pornóhasználatukat, magasabb a stressz, depresszió és párkapcsolati feszültség – nem feltétlenül a pornó maga miatt, hanem mert bűntudatot éreznek. Egyes kutatások szerint – ha valaki önmagát „függőnek" titulálja – nagyobb esélye van kommunikációs nehézségekre és párkapcsolati szakadásokra.

Az agy tornaterme: fizikai hatás és emocionális hullámvasút

• Agyat kénező dopamin-kör: a pornó kilökheti az örömhormont, de idővel egyre többet igényel, hogy ugyanolyan izgalmat váltson ki.
• Szürkeállomány-csökkenés: egyes tanulmányok szerint kevesebb motiváció, döntési képesség figyelhető meg.
• Erekciós nehézségek: a túlzásba vitt pornóhasználat egyes fiatal férfiaknál merevedési zavart eredményezhet.

Eltűnő vágyak, meggyötört önbizalom

A pornó túlzott használata ronthatja a szexuális elégedettséget és növelheti a párkapcsolati távolságot. A folyamatos, digitálisan túlfokozott élmények miatt a valóságos kapcsolatok "unalmasabbnak" tűnhetnek, ami hosszú távon a szexuális önkép, az önbecsülés és az intimitás kárára mehet.

A pénz nem boldogít, de a kattintás sem

A pornó nézés önmaga nem feltétlen probléma, de ha függőségszerű mintákat, bűntudatot, kapcsolati nehezítést okoz, érdemes segítséget kérni. Mint minden nélkülözhetetlenül jó dolognál: a mérték itt is kulcs. A kattintás lehet egy pillanatnyi menekvés – vagy egy hosszabb út eleje. Nem árt tudni, merre visz.

Felhasznált forrás: Fitz, D. (2024). Is porn addiction real?. BBC Science Focus. https://www.sciencefocus.com/wellbeing/porn-addiction