Tükör, tükör, mondd meg nékem – milyen nárcisztikus vagyok éppen?

A pszichológiában két fő nárcizmustípust különböztetünk meg:

• Grandiózus nárcizmus: magabiztos, domináns, önfényező. Az ilyen ember könnyen elhiteti, hogy övé a világ – még ha közben másokon átgázol is.
• Sebezhető nárcizmus: visszahúzódóbb, de belül ugyanolyan grandiózus. Érzékeny a kritikára, gyakran szorong, mégis igényli az elismerést.

Ami közös: empátiahiány, erős önérvényesítés, manipulációra való hajlam – csak más csomagolásban.

Kötődés, ami mindent visz – és torzít

A kutatás szerint a nárcizmus kialakulása szorosan összefügg a felnőttkori kötődési stílusokkal. Különösen három bizonytalan típus emelkedik ki:

• Preokupált kötődés: az ilyen embernek negatív az önképe, és állandó megerősítésre van szüksége – gyakran idealizálja a másikat.
• Elutasító kötődés: pozitív önkép, de bizalmatlan másokkal – nem enged közel senkit, nehogy megsérüljön.
• Félelemteli kötődés: negatív önkép és mások képe is – szeretne kötődni, de fél, hogy elutasítják.

A sebezhető nárcizmus különösen erősen kapcsolódik a preokupált és a félelemteli kötődéshez.

Gyerekkor: az első tükörkép

A kötődési stílusok gyakran gyerekkori tapasztalatokból erednek: érzelmileg elérhetetlen szülők, kiszámíthatatlan gondozás, trauma vagy épp túlzott idealizálás mind torzíthatják a belső képet önmagunkról és másokról. Ez pedig – mint a kutatás is mutatja – a nárcizmus melegágya lehet.

Változni lehet – de nem „önfejlesztős” idézetekkel

A kötődésre fókuszáló terápiák, például a sématerápia vagy az érzelemfókuszú terápia segíthetnek a régi sebek gyógyításában. A cél nem az, hogy valakit „lebeszéljünk” a nárcizmusról, hanem hogy megtanuljon valódi kapcsolódásban lenni – félelem nélkül.

Nárcisztikus a párod? Lehet. De ez nem feltétlenül végzetes

A sebezhető nárcisztikusok sokszor érzékenyek, romantikusak, de kiszámíthatatlanok. Egyszer közelednek, máskor visszahúzódnak – mint egy érzelmi jojó. Ez megterhelő lehet, de ha felismerjük, hogy nem feltétlenül rosszindulat vezérli őket, könnyebb lehet határokat húzni és megérteni, hol végződik a védekezés, és hol kezdődik a manipuláció.

Nem mentség – de magyarázat lehet

Mert a nárcizmus nemcsak „őrült exekről” szól. Hanem valódi emberekről, akik valamikor valakitől nem kapták meg, amire szükségük lett volna. A megértés nem egyenlő a felmentéssel – de lehet az első lépés ahhoz, hogy ne újraalkossuk a múlt sérüléseit a jelen kapcsolataiban.

Forrás: ScienceAlert – "What Makes Someone a Narcissist? Scientists Just Found a Big Clue" (https://www.sciencealert.com/what-makes-someone-a-narcissist-scientists-just-found-a-big-clue), 2025. május 31.

Eredeti kutatás: Macedo, T., Békés, V., Reizer, A., Vanwoerden, S., & Fonagy, P. (2024). Narcissism and adult attachment: A meta-analytic review. Personality and Social Psychology Review. https://doi.org/10.1177/10888683241249718